Витамин Д: как выбрать? ТОП-35 лучших препаратов

Содержание

Откуда взялся витамин D: оцениваем происхождение

Откуда взялся витамин D: оцениваем происхождение
Сам термин «витамин Д» является собирательным и включает в себя несколько форм: Д1, Д2, Д3, Д4, Д5. Самые популярные и изученные Д2 – эргокальциферол (образуется из растительной пищи) и Д3 – холекальциферол (образуется из животной пищи и солнечного света – вырабатывается в коже под воздействием УФО), который на сегодняшний день является наиболее употребимой формой данного нутриента и далее в статье речь будет идти именно о нём.

Факт!

С едой мы получаем в среднем только 20-30% суточной дозы этого элемента. D3 также вырабатывается под влиянием ультрафиолета, однако на территории России даже в солнечное лето можно испытывать его недостаток. По данным исследования здоровья россиян, витамина D не хватает почти 90% взрослых, а у 14% детей отмечается его дефицит.

Обе формы данного нутриента нам полезны. Хотя по данным научных работ человеческий организм несколько лучше расщепляет, усваивает и использует холекальциферол – D3. Сегодня есть три основных источника в фармацевтическом бизнесе. Его производят:

  • С помощью бактерий. Особые дрожжевые бактериальные культуры умеют вырабатывать кальциферол в процессе жизнедеятельности. Ученые научились его выделять и очищать. Способ достаточно низкозатратный, быстрый, и объем производства почти не ограничен. В итоге таких препаратов на рынке больше всего. Минус один: витамин D, полученный таким путем, незначительно, но отличается от того, что нужен человеку. В итоге усвоение чуть ниже, есть вероятность аллергической реакции (впрочем, довольно редко и в виде неярких кожных проявлений).
  • Из рыбьего жира. Больше всего его в печени рыб жирных пород. Для производства обычно используют масло печени трески, хотя есть и другие варианты. Небольшой минус – также может вызывать аллергию. Хотя современные данные доказывают: раннее введение даже просто рыбы в рацион (с 8 месяцев), напротив, снижает риск аллергической реакции. Ну а недостаточно очищенный рыбий жир детям просто не нравится (да и взрослым не по вкусу).
  • С помощью животных. Вернее, при использовании шерсти животных, чаще – овец. Он там накапливается, а потом это вещество выделяют, очищают, обрабатывают и поставляют в продажу. Такой нутриент получается значительно дороже в производстве двух предыдущих вариантов, однако ближе к «человеческому» составу и менее аллергенен.

Так что прежде, чем выбирать марку препарата для себя или ребенка, обратите внимание на то, из чего этот препарат получен. Можно выбрать получше и подороже, а можно обычную форму и подешевле. Эксперты ВОЗ, например, утверждают, что нет разницы, что будет получать организм,  D2 или D3, лишь бы препарат был качественный, а дозировка соответствовала потребностям.

Витамин D: зачем его пить и как выбрать?

Сегодня сложно переоценить роль данного вещества для нашего организма, ведь он является ключевым звеном большинства процессов в нашем организме.

В настоящее время кальциферол уже многими специалистами переименован в прогормон Д. Так как в отличие от витаминов он может синтезироваться непосредственно в самом организме из холестерина под воздействием солнечных лучей и подобно другим гормонам оказывать воздействие на органы и системы через рецепторы вдали от места своего синтеза.

В чём польза витамина Д?

  • Самая важная функция – поддержание нашей костной системы, а именно, сывороточного уровня кальция и фосфора в физиологическом диапазоне. Именно эти минералы способствуют росту костей и минерализации костной ткани. Происходит это благодаря рецепторному воздействию элемента в двенадцатиперстной кишке. Он повышает эффективность абсорбции фосфора и кальция, реабсорбцию кальция в почках из клубочкового фильтрата и дифференцировке предшественников остеокластов в костях.
    Дефицит данного вещества может привести к пороку развития костей (рахит у детей, остеомаляция у взрослых) и проявлениям вторичного гиперпаратиреоза.
  • Витамин Д повышает как врожденный, так и приобретенный иммунитет, участвуя в активации иммунных клеток и запуская синтез эндогенных пептидов (дефензинов и кателицидинов) с антиинфекционными и противоопухолевыми свойствами. Также по ряду исследований выявлена взаимосвязь уровня витамина Д и инфекционных заболеваний. На фоне авитаминоза повышается уровень противовоспалительных цитокинов, что существенно отражается на эффективности иммунного ответа.
  • Недостаточный уровень данного элемента повышает риск развития острых респираторных и кишечных заболеваний. А схемы лечения, включающие восполнение суточной нормы, снижают риск развития осложнений благодаря активации противовоспалительных агентов.
  • Не стоит забывать, что Д3 регулирует активность генов — улучшение показателя холекальциферола способствует изменению выраженности (экспрессии) генов, связанных с риском развития рака5,6 сердечно-сосудистых заболеваний, аутоиммунных расстройств.
    3% генома подвержены влиянию этого нутриента.
  • Витамин Д очень важен для женщин. Низкий уровень его у беременных пагубно отражается на имплантации эмбриона. При проведении экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) у пациенток с уровнем витамина Д3 в допустимом нормативном коридоре, имплантационная способность эндометрия была выше. Существует прямая взаимосвязь между уровнем данного вещества в крови плода и матери. Поэтому важно помнить, что недостаток холекальциферола во время беременности может негативно влиять на развитие иммунной системы, повышать риск развития инфекционных заболеваний; при тяжелых формах дефицита возможно развитие внутриутробного рахита плода. Также, согласно данным исследования, низкий уровень элемента у беременных женщин ассоциирован с повышенным риском выкидышей.

Есть ли у вас дефицит витамина Д?

Определить уровень кальциферола в организме можно при помощи анализа крови на содержание 25(ОН)D.

  • менее 20 нг/мл (50 нмоль/л) определяется как дефицит;
  • от 20 до 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л) — недостаточный уровень;
  • более 30 нг/мл (75 нмоль/л) — адекватное количество.

Согласно клиническим рекомендациям российской ассоциации эндокринологов, рекомендуется поддерживать концентрацию 25(OH)D в диапазоне от 40 до 60 нг/мл (100-150 нмоль/л).

Наш организм может самостоятельно вырабатывать кальциферол, но есть группы риска, которым необходимо контролировать уровень этого микроэлемента:

  • люди с темным цветом кожи, так как снижается возможность поглощать УФ-радиацию;
  • работающие в ночное время суток, постоянно пребывающие в помещении или предпочитающие закрытую одежду;
  • люди, с метаболическими нарушениями (в частности, ожирение);
  • пожилой контингент (с возрастом способность к синтезу витамина снижается);
  • предпочитающие ограничительный стиль питания, в результате чего рацион не содержит достаточное количество нутриента;
  • маловесные дети;
  • женщины, принимающие оральные контрацептивы.

Чем витамин Д отличается от витамина Д3

Чаще всего витамином Д называют все формы этого вещества, которых насчитывают шесть. Это объясняется примерно схожими качествами и свойствами всех форм. Но всё же есть некоторые, которые чаще всего применяются в медицине. Один из таких важных элементов группы Д – форма Д3.

Другое название Д3 – холекальциферол. Он близок по воздействию к Д2 или эргокальциферол. Д3 по своим свойствам является прогормоном или провитамином. После прохождения в печени и почках он превращается в кальцитриол, активную форму витамина Д. В дальнейшем он помогает организму получать из пищи кальций и фосфор, необходимые для костей, отвечает за их обмен и содержание в нужном количестве.

Данный нутриент синтезируется в организме самостоятельно, под воздействием ультрафиолетовых лучей. Образуясь в коже, он оказывается более биодоступным и близким организму, чем другие соединения группы. По сравнению с ними, это вещество обладает ещё несколькими преимуществами:

  • высокая биологическая активность;
  • стабильность к различным воздействиям;
  • переходит в активную форму быстро и без побочных продуктов;
  • менее опасен при передозировках и не вызывает интоксикацию;
  • уровень кальцитриола, активной формы витамина Д3, держится дольше.

Данный нутриент выпускается в жирорастворимой и водорастворимой формах, бывает в каплях, ампулах и таблетках, входит в состав поливитаминов.

В чем растворяют витамин Д: преимущества масляной основы

Разобраться во всем многообразии видов кальциферола, представленных на современном рынке, не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Для маленьких детей лучше подойдет жидкая форма. Она представлена каплями, которые не имеют вкуса. Их легко принимать, смешивая с водой или едой. Такие препараты обычно содержат только один активный компонент, и ими проще пользоваться для восполнения дефицита элемента.

Первое, на что стоит обратить внимание при выборе капель, – это основа или то, в чем растворено действующее вещество. Это может быть либо масло, либо вода. Обе формы имеют свои преимущества и недостатки.

Витамин Д3 на масляной основе

Д3 является жирорастворимым элементом, а потому продукты на масляной основе заслуженно считаются самыми безопасными с точки зрения состава. В таких каплях обычно содержится только сам холекальциферол и натуральное растительное масло, которое одновременно служит и транспортным средством для доставки нутриента к тканям. Производители стараются выбирать масло с наиболее низкой аллергенностью. Можно найти капли на базе кокосового (например, «КОЛИФ витамин Д3», «Детрилан»), льняного, оливкового (например, «Минисан») и других масел.

При этом важно помнить, что масляная форма Д3 может не подойти недоношенным малышам, или младенцам, с различными нарушениями в работе ЖКТ. Так как недостаток в организме ферментов, расщепляющих растительные жиры, может сделать процесс усвоения продуктов на масляной основе сложным и длительным. Однако, когда начинает вводиться первый прикорм, такие проблемы – большая редкость, а потому масляная форма нутриента остается продуктом выбора для детей от 1 месяца и взрослых. Его всасывание максимально приближено к процессу получения элемента из пищи и происходит в наиболее щадящем, пусть и более медленном, режиме.

Витамин Д3 на водной основе

Так как сам по себе холекальциферол с водой не смешивается, капли на водной основе включают себя данное вещество, заключенное в крошечные водорастворимые мицеллярные сферы. Иными словами, это не водный раствор, а стабильная эмульсия «масло в воде». Получают ее, внося в состав капель специальные поверхностно-активные вещества. Поэтому такие продукты кроме главного ингредиента могут содержать множество вспомогательных компонентов: полисорбат, лимонную кислоту, полиэтиленгликоль и другие. Так, например, водорастворимый витамин Д3 «Компливит® Аква Д3» и «Аквадетрим» содержат в своем составе макрогола глицерилрицинолеат, анетол (ароматический эфир, придающий лекарству анисовый аромат), сахарозу и некоторые другие компоненты. Чтобы водные капли дольше хранились, дополнительно нужны консерванты, например, бензиловый спирт, который присутствует в их составе.

Очевидно, что сложный состав увеличивает риски нежелательных аллергических реакций. Например, со стороны кожи и подкожной клетчатки могут наблюдаться реакции гиперчувствительности, такие, как зуд, кожная сыпь и крапивница.

Но если новорожденному противопоказан прием масла из-за нарушений в формировании ЖКТ, а острый дефицит элемента требует его быстрого восполнения, в таком случае врач, скорее всего, прибегнет к водному раствору. Такие капли быстрее усваиваются у младенцев, так как не требуют расщепления, а сразу всасываются в кровь из кишечника. Эффект от приема водорастворимой формы наступает быстро, и они удобны, если восстановить уровень вещества в организме нужно срочно.

Анатолий Ильич Хавкин, доктор медицинских наук, профессор, детский гастроэнтеролог, главный научный сотрудник отдела гастроэнтерологии НИКИ педиатрии имени академика Ю.Е.Вельтищева

Поскольку витамин Д3 жирорастворимый, его оптимальная и наиболее физиологичная форма — масляная, то есть в виде капель или капсул, наполненных жиром. Все остальные формы, такие как водный раствор или таблетки — это альтернативные формы, у которых есть свои преимущества. Например, водный раствор лучше всасывается и имеет определенные преимущества для детей с выраженным дефицитами или незрелыми ферментными системами желудочно-кишечного тракта. Но поскольку такие добавки произведены в результате химического синтеза, есть риск возникновения побочных реакций на те вещества, которые используются для стабилизации мицелл жира. То есть мы выбираем между наиболее физиологичными формами и удобством, которое сопряжено с риском побочных эффектов.

Откуда берется витамин Д3 в аптеке, и все ли витамины одинаковы?

Выбирая препарат того или иного производителя, следует обращать внимание на то, как он был получен. Сегодня Д3 получают в основном:

  • из ланолина шерсти овец,
  • из рыбьего жира,
  • из дрожжей, микроскопических водорослей и грибов (веганские формы).

Холекальциферол из рыбьего жира и ланолина (шерстяного жира, который можно встретить в составе бальзамов для губ и кремов для тела) получают, подвергая ультрафиолетовому облучению его предшественник, выделяемый из сырья, – 7-дегидрохолестерин. Этот способ полностью повторяет синтез вещества в природе и позволяет получить безопасный натуральный продукт с высокой эффективностью.

Некоторым людям препарат на базе ланолина или рыбьего жира не подходит из-за их убеждений. Выходом для них может стать веганская форма, получаемая путем извлечения из водорослей, которые широко используются в питании человека. Не так давно холекальциферол научились получать также, используя консорциумы из лишайников и цианобактерий.

Анатолий Ильич Хавкин, доктор медицинских наук, профессор, детский гастроэнтеролог, главный научный сотрудник отдела гастроэнтерологии НИКИ педиатрии имени академика Ю.Е.Вельтищева 

Натуральный витамин Д3 получают из рыбьего жира. Некоторые производители производят его из ланолина, который вырабатывают сальные железы овец для сохранности шерсти. Синтетический холекальциферол – это тот, который получен методом химического синтеза и стабилизирован (например, в водном растворе) с помощью различных физических методов воздействия и химических веществ. Учитывая множество компонентов для стабилизации есть риск побочных аллергических реакций, особенно это касается детей.

Второй важный фактор – это производитель, заслуживающий доверия. Здесь стоит обратить внимание на страну, где производят продукт. Биологически активные добавки к пище в разных странах проходят разный контроль качества. Так, условия их регистрации в ЕС значительно строже, чем в США, Китае или Индии.

Лучше выбирать продукты, произведенные с соблюдением международных правил по производству пищевых продуктов (HACCP) и лекарственных средств (GMP). Сегодня эти правила рекомендованы к исполнению всем странам-членам ВОЗ, однако далеко не везде это так. В России переход к этой системе контроля производства осуществился только недавно, в то время, как в США и в странах ЕС за соблюдением правил HACCP и GMP тщательно следят на протяжении уже многих лет.

Наконец, часто потребитель не знает, что лучше выбрать – лекарственное средство (ЛС) или биологически активную добавку к пище (БАД). Многие склонны делать выбор в пользу ЛС, ведь они проходят клинические испытания перед тем, как оказываются на полках аптек. Однако основная цель таких исследований – доказательство эффективности и безопасности. БАД нельзя считать менее эффективными и безопасными, чем лекарственные средства (ЛС), а холекальциферол в их составе идентичен тому, что содержится в ЛС, а значит – не менее эффективен. Единственным отличием между ЛС и БАД служит дозировка действующего вещества в продукте. В ЛС — это чаще всего терапевтические (лекарственные) дозы, а в БАД — профилактические. Таким образом, между двумя продуктами – БАД и ЛС, отдавать предпочтение следует тому, у которого более подходящий для вашего случая состав.

Витамин Д в каплях

Рейтинг Д3 открывают препараты в каплях. Плюс этой формы лекарства – возможность легко дозировать его и принимать. Холекальциферол в каплях на масляной основе подойдёт как для лечения, так и для профилактики.

1. Vita D3 Plus кап. д/вн. прим. 500 МЕ/капля фл. 30 мл со вкусом апельсина

Это средство подойдёт как для общего укрепления организма, улучшения состояния, так и для поддержки и профилактики заболеваний конкретных систем. В частности, он направлен на предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, ослабления иммунитета. Vita D3 Plus воздействует на почти весь организм, начиная от кожи, костей и заканчивая лёгкими, эндокринной системой и пр. Это биологически активная добавка, которая послужит дополнительным источником важного нутриента. Она почти не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости каких-либо компонентов. Но её с осторожностью нужно применять при беременности и кормлении. Лучше делать это под наблюдением врача.

Препарат придаёт силу мышцам, приводит организм в тонус. Также влияет на когнитивные функции – при приёме улучшается память, получается быстрее сконцентрироваться, легче усваивается информация. Принимать добавку нужно целый месяц, каждый день во время еды.

10 лучших препаратов с витамином Д

Преимущества:

  • быстрый эффект;
  • приятный запах, вкус;
  • удобно дозировать;
  • снижает утомляемость;
  • улучшает настроение;
  • повышает устойчивость к стрессу.

Недостатки:

  • высокая цена.

Отзывы покупателей

Ева Шрайб. Капли назначил мой терапевт. Но до этого мне косметолог тоже рекомендовала попить препарат для кожи. Взяла специально со вкусом апельсина, люблю этот цитрус. Капли довольно приятно пьются. Отмеряю 10 капель в ложку с водичкой и выпиваю. Упаковки должно хватить на несколько месяцев. Это гораздо выгоднее таблеток. И по эффективности тоже гораздо лучше эти капли из-за мицеллированной формы действующего вещества.

Зайцева Виктория. После сдачи анализов выявлен дефицит данного элемента. Мой лечащий врач прописал прием Vita D3 в лечебной дозе. Мне важно, чтоб нутриент усваивался хорошо, так как имею ряд проблем с ЖКТ. Мицеллированная форма Vita D3 обеспечивает высокую усвояемость и эффективность. Из всех представленных вкусов выбрала апельсин. Пипетка-дозатор удобная! Одни плюсы!

2. Витамин D3 500 ME р-р д/вн. прим. фл. 10 мл

Ещё один препарат, который поможет избежать дефицита важного нутриента. Разработки российской фирмы Эвалар основаны на том, что в осенне-зимний период многие люди страдают от недостатка солнца. Поэтому приём этого препарата хорошо поддержит организм именно в это время. Холекальциферол поможет лучше усваивать кальций, благодаря чему станут крепче кости и зубы. Также он подойдёт для профилактики остеопороза, простудных заболеваний, что также важно в холодное время года. Этот элемент важен для силы мышц и для работы нервной системы. Улучшается функционирования сердца и сосудов, репродуктивной системы, особенно у женщин.

Нутриент важен и для настроения. БАД поможет выработке серотонина, гормона счастья, повысит сосредоточенность, внимательность. Для этого необходимо принимать его курсом в течение 1-2 месяца. Пить препарат взрослым следует каждый день во время еды. При этом можно смешивать его с пищей, капать на хлеб и т.п.

10 лучших препаратов с витамином Д

Преимущества:

  • эффективный;
  • улучшает настроение;
  • помогает при дефиците Д;
  • хорошо подходит для северных широт;
  • поддержка организма.

Недостатки:

  • вкус может показаться специфическим;
  • неудобная пипетка.

Отзывы покупателей

Светлана К. Очень удобный в каплях и хорошо усваивается. Довольна им.

Витамин Д в капсулах

В отличие от капель, капсулы удобнее носить с собой, при этом они легко растворяются в желудке. Если капсулу проглотить не получается, её содержимое можно вылить. Внутри находится все тот же раствор препарата.

1. Солгар витамин д3 600ме капс. 250мг №60

Этот БАД направлен в первую очередь на укрепление иммунитета и костей. Именно эти системы часто страдают при авитаминозе. Холекальциферол зачастую сложно получить из продуктов в нужном количестве, поэтому Солгар витамин д3 будет хорошей альтернативой для восполнения недостатка. Он разработан американской компанией Solgar. Курс составляет 2-3 месяца. Дозировка – 1 капсула в день во время еды. Этот препарат может вызывать аллергию, к тому же, принимать его лучше после консультации у специалиста.

Препарат также воздействует на организм в целом, его рост и развитие. Улучшается состояние зубов, костей, они становятся крепче. Это достигается за счёт того, что нутриент регулирует количество кальция в крови, а также способствует его всасыванию в кишечнике. Также укрепляется иммунитет, а значит, снижается риск возникновения простудных заболеваний, гриппа.
Vitamin D-3 капс. 10000 МЕ №120

Преимущества:

  • удобная дозировка;
  • улучшает настроение;
  • эффективный;
  • поддерживает организм в холодное время года;
  • улучшает иммунитет.

Недостатки:

  • цена.

Отзывы покупателей

Имя скрыто. В связи с тем что я редко бываю на солнце, я по совету гинеколога стала принимать этот препарат. Как доктор сказала, при нехватке кальциферола, в женском организме происходит гормональный сбой, в соответствии с этим появляется куча неприятностей, таких как эндометриоз, миомы, кисты и т.д. Но так как загорать вообще вредно с этими заболеваниями, а получать элемент необходимо, важно обязательно принимать витамины Д в таблетках или масляный раствор. Я выбрала первый вариант, и меня всё устраивает.

Катя. Хороший препарат, пропиваю обычно осенью. Этого элемента всегда не хватает в нашем организме. Чувствовать стала себя намного лучше, бодрее, настроение появилось. И иммунитет неплохо укрепила, за всю зиму ни разу не пришлось переболеть простудой.

2. Vitamin D-3 капс. 10000 МЕ №120

Эта биологически активная добавка содержит витамин Д3 в высокоактивной форме, при этом она легко усваивается. Это достигается за счёт выпуска в виде гелевых капсул. Их нужно принимать по одной штуке раз в три дня, причём вместе с жирной пищей. Какой-либо другой способ приёма должен определять врач. Средство также направлено на поддержание костей и иммунной системы. В первую очередь подойдёт тем, кто избегает прямых солнечных лучей или проживает в местах, где солнце показывается редко. Vitamin D-3 подходит только для взрослых с 18 лет, причём он имеет достаточно много противопоказаний. Они касаются беременности, лактации, приёма других препаратов или заболеваний (например, болезни почек). В этом случае необходима консультация с врачом.

Препарат улучшает состояние волос, ногтей, кожи, регулирует количество глюкозы в крови. Стимулирует обновление клеток. Важен для поддержания гормонального фона, работы нервной системы.

Vitamin D-3 капс. 10000 МЕ №120
Vitamin D-3 капс. 10000 МЕ №120

Преимущества:

  • удобная дозировка;
  • улучшает самочувствие;
  • поддержка иммунитета;
  • помогает при авитаминозе.

Недостатки:

  • цена.

Отзывы покупателей

OlesyaSof. Д пропила три месяца по 10000ед (обязательно с витамином К, чтоб усвоился), дальше по 5000ед на постоянной основе. Мой организм счастлив, я больше не сонная муха. Огромный бонус — я перестала болеть. Совсем, уже три года не знаю что такое простуда и грипп. Если чувствую недомогание при смене сезона, сразу принимаю большую дозу Д (до 30000ме) и за сутки все проходит.

Anastasia Kotenko. Препарат этого производителя назначил врач. Я довольная, самочувствие действительно стало лучше, планирую принимать и дальше.

3. Витамин Д3 капс. №40

Один из плюсов препарата заключается в том, что он помогает организму полноценно усваивать кальций и фосфор, необходимые для зубов и костей. В результате они становятся крепче, снижается риск переломов. D3 содержится в концентрированной форме, а значит, он благотворно влияет на обмен веществ, улучшает самочувствие в целом, поддерживает организм. К тому же, улучшается рост клеток. Холекальциферол поможет при лечении рахита, псориаза. Он также может применяться, если наблюдаются задержки в росте, утомляемость, недостаток энергии. Эта форма препарата хорошо подойдёт, чтобы привести организм в тонус, дать ему силы. Он также улучшает умственную активность, делает человека более сосредоточенным.

Препарат также назначают при авитаминозе и гиповитаминозе. Улучшает состояние кожи. Дозировка типична для БАДов – 1 капсула в день во время еды. Курс составляет 1 месяц. Противопоказаний немного – это беременность и кормление грудью, индивидуально непереносимость веществ в составе.

10 лучших препаратов с витамином Д

Преимущества:

  • доступная цена;
  • не вызывает дискомфорта;
  • эффективный;
  • удобно принимать;
  • подойдёт для профилактики;
  • укрепляет кости.

Недостатки:

  • не подходит при беременности и кормлении.

Отзывы покупателей

Лолита Никольская. Стоимость просто мега бюджетная по сравнению со всеми ценами на рынке. Эффект виден в кратчайшие сроки. Данный препарат по моим ощущениям всецело удовлетворил мой организм. Так как из-за проблем с щитовидкой довольно часто у меня возникали прыщи. Во время приема этого БАДа у меня не было прыщей совершенно, даже тех маленьких, что довольно часто посещали мое лицо. Общее состояние очень улучшилось.

Екатерина Решетникова. Если сравнивать с другими производителями — очень радует цена! Удобная форма приёма в капсулах — 1 штука в день, легко глотается. Принимаю третью неделю и никаких неприятных ощущений Препарат назначили по результатам анализов.

4. Витамин D3 (холекальциферол) 2000 МЕ капс. 570 мг №30

Это средство хорошо подойдёт для поддержания и развития костей. Оно показано также в случаях, когда требуется их восстановление. Д3 в составе положительно влияет на рост костей, формирование, поддерживает опорно-двигательную систему. Благодаря хорошей усвояемости кальция также укрепляются зубы. Кроме этого, БАД воздействует на организм в целом, улучшает иммунитет, благодаря чему в холодное время года человек меньше болеет. Подойдёт в качестве профилактики простуды и гриппа. Препарат стимулирует работу иммунных клеток. Также благодаря ему улучшается работа скелетной мускулатуры, сердечной мышцы.

Элемент необходим также для гормонального фона, особенно у женщин, поддержания репродуктивной функции.

Препарат можно периодически пропивать в течение всего года. Курс составляет один месяц, дозировка – 1 капсула в день во время приёма пищи. Но по рекомендациям врача она может меняться.

10 лучших препаратов с витамином Д
Витамин D3 (холекальциферол) 2000 МЕ капс. 570 мг №30
Витамин D3 (холекальциферол) 2000 МЕ капс. 570 мг №30

Преимущества:

  • улучшение самочувствия;
  • даёт энергию;
  • удобный для приёма;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • может не быть ощутимого эффекта.

Отзывы покупателей

Ольга. Очень понравилось, что препарат в масляной форме и в то же время в капсуле, а не в каплях. Я почувствовала и прилив сил и хорошее настроение. И цена порадовала.

3 лучшие добавки в жидкой форме

Биодобавки в жидкой форме представлены в отдельной группе, поскольку они подойдут для употребления препарата в разных дозировках. Вы можете регулировать принимаемые дозы количеством капель. Позиции в рейтинге отсортированы по цене порции, популярности и количеству отзывов покупателей.

№3 Solgar, Жидкий витамин D3

Solgar, Жидкий витамин D3, натуральный апельсиновый вкус, 125 мкг (5000 МЕ), 59 мл (2 жидких унции)

  • страна – США;
  • объем упаковки – 59 мл;
  • суточная доза – 1 мл (5000 МЕ).

Препарат содержит натуральный холекальциферол, растворенный в подсолнечном масле. Чтобы сделать прием добавки более приятным, производитель добавил в средство апельсиновый ароматизатор.

Плюсы:

  • органический состав;
  • высокая биодоступность;
  • удобная пипетка для подсчета капель;
  • приятный вкус.

Минусы:

  • всего 59 доз во флаконе;
  • дорогой препарат.

№2 Nature’s Answer, Витамин D3 в каплях

Nature's Answer, витамин D3 в каплях, 100 мкг (4000 МЕ), 15 мл (0,5 жидк. унции)

  • страна – США;
  • объем упаковки – 15 мл;
  • суточная доза – 2 капли (4000 МЕ).

Качественный американский препарат содержит животный холекальциферол, а основа раствора выполнена из оливкового масла и среднецепочечных триглицеридов. Добавка имеет сертификат кошерности Kosher Parve.

Плюсы:

  • без вкусовых добавок;
  • натуральный состав;
  • всего 2 капли на порцию;
  • хорошо усваивается.

Минусы:

  • неприятный маслянистый привкус.

№1 Now Foods, Жидкий витамин D-3

Now Foods, жидкий витамин D-3 с повышенной силой действия, 1000 МЕ, 30 мл (1 жидк. унция)

  • страна – США;
  • объем упаковки – 30 мл;
  • суточная доза – 1 капля (1000 МЕ).

Самый удобный для дозировки препарат, который можно купить и для профилактического приема по 1 капле в день, и как лечебное средство – по 5–10 капель за один прием. Средство выполнено на основе качественных триглицеридов из кокосового масла, а сам холекальциферол получен из очищенного ланолина.

Плюсы:

  • разные варианты дозирования;
  • универсальное применение;
  • органический состав;
  • сертификация GMP;
  • низкая цена.

Минусы:

  • ненадежная крышка флакона.

Какой витамин Д3 выбрать на iherb

При выборе добавки с Айхерб стоит обратить внимание на такие параметры:
California Gold Nutrition
 Д3 от California Gold Nutrition

  • Форма выпуска. Это может быть жидкость, капсулы, жевательные таблетки или спрей. Капли представляют собой высококонцентрированное средство, они преимущественно выпускаются для детей, могут содержать натуральные ароматизаторы. Нужно выбирать только масляный раствор. Жевательные таблетки также вкусные, предназначены для малышей. Взрослым лучше выбирать капсулы, их удобнее и приятнее принимать. Спрей содержит низкую дозировку, дорого стоит, но усваивается лучше других видов и его легко дозировать.
  • Концентрация действующего вещества. Стоит отдавать предпочтение препаратам с Айхерб дозировкой не менее 500 МЕ.
  • Форма действующего вещества. Лучше выбирать холекальциферол. На Айхерб можно приобрести липосомальную форму витамина Д3. Она быстрее и полнее усваивается, быстро ликвидируя недостаток. Высокая биодоступность обеспечивается липосомами.

На iherb лучше выбирать препарат с кальцием или К2. С Са все понятно, он работает в тандеме с Д3. Для чего же нужен К2? Он отвечает за депонирование кальция, то есть за его распределение в нужные места. К2 предупреждает кальциноз, направляет Са в костную ткань, зубы. Совместно с Д они укрепляют кости, обеспечивают здоровье сердца, артерий.

Пациентам старше 50 лет обязательно принимать Д с К2. Дозировка последнего витамина – 100-180 мкг.

Детям достаточно 45 мкг К2 в сутки, а взрослым до 50 лет – 90-100 мкг.

Таблицы сравнения витамина D3 с Айхерб

Сравнительные таблички помогут сопоставить цены и дозировки. Так легче сделать выбор при большом ассортименте.

Сравнение витамина Д для детей
17 лучших препаратов витамина Д3 с iHerb для детей и взрослых 17 лучших препаратов витамина Д3 с iHerb для детей и взрослых 17 лучших препаратов витамина Д3 с iHerb для детей и взрослых 17 лучших препаратов витамина Д3 с iHerb для детей и взрослых 17 лучших препаратов витамина Д3 с iHerb для детей и взрослых
Название ChildLife, Витамин D3, вкус натуральных ягод California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей Ddrops, Для детей, жидкий витамин D3 Carlson Labs, Super Daily, витамин D3 для детей ChildLife, Органический витамин D3 в каплях
Основа Вода Кокосовое масло Масло кокоса МСТ из кокоса Масло
МЕ в порции 500 МЕ 400 МЕ 400 МЕ 400 МЕ 400 МЕ
Порция в каплях 8 (до 1 г — 6) 1 1 1 1
Порций в упаковке 115 300 90 365 200
Цена 6,36$ 8$ 15,84$ 10,32$ 10,17$
Стоимость в сутки 0,05$ 0,02 8$ 0,18$ 0,03$ 0,05$
Сравнительная таблица витамина D3 для взрослых
17 лучших препаратов витамина Д3 с iHerb для детей и взрослых 17 лучших препаратов витамина Д3 с iHerb для детей и взрослых 17 лучших препаратов витамина Д3 с iHerb для детей и взрослых 17 лучших препаратов витамина Д3 с iHerb для детей и взрослых 17 лучших препаратов витамина Д3 с iHerb для детей и взрослых
Название California Gold Nutrition, Витамин D3 Life Extension, Витамин D3 Life Extension, Жидкий витамин D3 Dr. Mercola, липосомальный витамин D3 Dr. Mercola, Sunshine Mist, витамин D3
Форма капсулы капсулы капли капсулы спрей
МЕ в порции 5 000 МЕ 5 000 МЕ 2 000 МЕ 5000 МЕ 5000 МЕ
Порция 1 капсула 1 капсула 1 капля 1 капсула 5 пшиков
Порций в упаковке 360 60 850 30 36
Цена 13$ 7,5$ 21$ 19,24$ 18,1$
Стоимость в сутки 0,03$ 0,12$ 0,02$ 0,64$ 0,5$

Препараты в каплях и спреях дозировать удобнее всего. В 1 распылении спрея Dr. Mercola 1000 МЕ. Если вы принимаете профилактическую дозу вещества, тогда достаточно 1-2 пшика. В этом случае количества добавки хватит на более длительный срок и она становится экономически более выгодной.

Лучший на Айхерб витамин Д3 для детей

Рейтинг лучших препаратов Д для детей на Айхерб составлен с учетом отзывов покупателей. В список попали добавки известных американских брендов, которые производят натуральную и безопасную детскую продукцию.

ChildLife, Витамин D3, вкус натуральных ягод, 30 мл

Это жидкая форма для младенцев. Она имеет ягодный аромат, содержит натуральные ароматизаторы и сбалансированную дозу Д3.

6,36  $ 0,05 $
30 мл 500 МЕ
Холекальциферол

Преимущества:

  • легко отмерить дозу с помощью пипетки;
  • приятный вкус, поэтому ребенок пьет без проблем;
  • доступная цена;
  • натуральный;
  • хорошая дозировка, достаточно давать один раз в день.

Недостатков нет.

California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей, 400 МЕ

Согласно инструкции по применению, БАД рекомендован для новорожденных с первых дней жизни. Его применяют до двух лет. Благодаря отсутствию вкуса и запаха, капли можно добавлять в смесь, грудное молоко, сок.

8  $ 0,02 $
10 мл 400 МЕ
Холекальциферол

Преимущества:

  • подходит для детей, находящихся на грудном, искусственном или смешанном вскармливании;
  • удобно применять, достаточно всего 1 капли в сутки;
  • масляная основа (кокосовое масло), а значит витамин Д3 хорошо усваивается;
  • подходит при рахите;
  • экономичный расход.

Недостатки отсутствуют.

Ddrops, Для детей, жидкий витамин D3, 400 МЕ

Для лучшего усвоения «солнечного элемента» добавлено кокосовое масло. Ddrops предлагает натуральный состав и суточную норму Д3 для малышей, однако стоит БАД дороже аналогов с Айхерб.

15,84  $ 0,18 $
2,5 мл 400 МЕ
Холекальциферол

Преимущества:

  • обеспечивает нормальное физическое развитие;
  • объема хватает на 3 месяца приема;
  • нет побочных реакций;
  • не содержит искусственных ароматизаторов, красителей.

Недостаток один:

  • высокая по сравнению с аналогами цена.

Carlson Labs, Super Daily, витамин D3 для детей, 10 мкг (400 МЕ)

Детский холекальциферол производства Carlson Labs необходимо давать по одной капле в день. Объема жидкости хватает на год.

10,32  $ 0,03 $
10 мл 400 МЕ
Холекальциферол

Преимущества:

  • экономичный в использовании;
  • нейтральный вкус и запах;
  • низкая стоимость.

Недостатков нет.

ChildLife, Органический витамин D3 в каплях, натуральный ягодный вкус, 400 МЕ

Это препарат с Айхерб для новорожденных на основе оливкового масла.

10,17  $ 0,05 $
10 мл 400 МЕ
Холекальциферол

Преимущества:

  • приятный ягодный запах, вкус;
  • отсутствуют побочные реакции;
  • есть эффект, быстро зарастает родничок, нет проблем с опорно-двигательным аппаратом;
  • натуральный состав;
  • удобная пипетка.

Недостатков нет.

Большинство детских препаратов сделаны на основе кокосового масла. И это неспроста — суперфуд полезен даже малышам. Подробный разбор и обзор ассортимента поможет выбрать наиболее подходящий именно вам продукт.

Как выбрать витамин Д: полезные советы

К детским препаратам предъявляется больше требований, чем к добавкам для взрослых. Поэтому ВИТГИД подготовил для родителей инструкцию по выбору качественных добавок.

Посмотрите видео, в котором врач-педиатр отвечает, почему этот элемент жизненно необходим ребенку:Почему для детей нужен витамин Д

Состав биодобавок

Под общим названием «витамин Д» понимают 2 формы нутриента: эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3). Для детей рекомендуется брать холекальциферол, поскольку это жирорастворимая форма добавки, которая хорошо усваивается в организме. Исследования показывают, что эргокальциферол всасывается хуже, даже при употреблении стандартной дозы есть риск получить гиповитаминоз Д.

Важно! Для детей не стоит брать искусственный витамин Д, который получают методом химического синтеза. Он чаще вызывает аллергические реакции.

Второй момент, на который необходимо обратить внимание при покупке жидкого вещества, – из чего состоит основа раствора. Детские биодобавки выпускаются в 2-х вариантах:

  1. Масляный раствор. Оптимальная форма холекальциферола для детей старше 1 года и для грудничков, не имеющих проблем с ЖКТ. Это природное состояние элемента, который по химической структуре является жирорастворимым, поэтому лучше усваивается в кишечнике. Из минусов стоит отметить короткий срок годности из-за окисления масла, а также характерный «жирный» привкус, который не нравится детям.
  2. Водный раствор. Холекальциферол не растворяется в воде, поэтому такая форма представляет собой стабильную эмульсию. В водных растворах действующее вещество помещено в крошечные водорастворимые сферы (мицеллярная форма). Такой вариант идеально подходит для недоношенных и ослабленных деток, пациентов с ферментопатиями и другими патологиями кишечника. Также он имеет приятный вкус. Однако есть риск аллергических реакций выше из-за большого числа вспомогательных компонентов.

Для коррекции тяжелой витаминной недостаточности педиатры рекомендуют выбирать монодобавки, которые намного проще дозировать. Для приема с профилактической целью можно использовать комбинированные средства – с кальцием, рыбьим жиром, омега-3 кислотами. Комплексные препараты более удобны в применении: ребенок съедает 1–2 пастилки и получает полный набор полезных нутриентов. «Подводный камень» подобных средств – не всегда производитель использует оптимальные возрастные дозы, поэтому детям постарше может быть мало витаминов в порции.

Добавки содержат ароматизаторы и корректоры вкуса, ведь горькую таблетку или маслянистую жидкость сложно давать ребенку. Известные премиальные бренды для производства препаратов применяют натуральные фруктовые или ягодные компоненты, которые не вредят детскому организму. Если же в составе много искусственных ингредиентов, от такого средства лучше отказаться, чтобы не спровоцировать аллергию.

Формы выпуска витамина Д

На рынке представлено 4 формы препаратов для детей:

  1. Жидкость. Лучшая форма холекальциферола, поскольку быстро и в полной мере усваивается в организме, подходит для применения в любом возрасте, даже у грудничков. Жидкие препараты легко дозировать, они содержат меньше сахара и корректоров вкуса, по сравнению с жевательными и мармеладными добавками. Усвоение добавки происходит за несколько минут.
  2. Жевательные таблетки. Популярный вариант для дошкольников, которые отказываются пить масляный раствор. Такие препараты имеют неплохой состав, небольшой размер, содержат умеренное количество консервантов, а также они доступны по цене. Из минусов нужно выделить неприятный вкус некоторых жевательных витаминов, более высокий риск развития аллергии.
  3. Мармелад. Сладкие пастилки, которые по вкусу и внешнему виду напоминают конфеты, очень нравятся детям. Основное их достоинство – такой препарат легко давать малышу, который наотрез отказывается пить добавку в других формах выпуска. Мармеладки подходят для детей от трех лет. Недостатков у них довольно много: слишком высокое содержание сахара/подсластителей на порцию, высокая цена, много красителей и ароматизаторов.
  4. Сублингвальные таблетки. Препарат отличается высокой биодоступностью – поскольку зона под языком хорошо кровоснабжается, полезные вещества быстро проникают в кровь и разносятся по организму. Для маленьких детей такой вариант мало применим, ведь они отказываются рассасывать таблетку, начинают ее грызть или сразу проглатывают. Поэтому сублингвальные варианты лучше принимать школьникам.

Детские дозировки

Общепринятые возрастные дозировки препарата  Д для детей утверждены Британским национальным формуляром в 2013 году. Для удобства родителей информация о лечебных и профилактических дозах приведена в формате таблицы.

Таблица – Дозы витамина Д для детей разных возрастов

Возраст Суточная доза витамина D, МЕ Цель приема
0-1 месяц (новорожденные) 400 Профилактика
1 месяц – 18 лет 400-600
1-6 месяцев 3000 Лечение
6 месяцев – 12 лет 6000
12-18 лет 10000

Обратите внимание! Некоторые производители указывают дозу холекальциферола в микрограммах (мкг). Чтобы перевести ее в международные единицы (МЕ), нужно помнить равенство 1 мкг = 40 МЕ.

Цены витаминов

Стоимость упаковок от разных производителей может отличаться в 2–4 раза, поэтому при сравнении намного удобнее рассчитывать цену одной порции холекальциферола. Чтобы ее узнать, нужно полную сумму разделить на число разовых порций (с учетом возраста ребенка).

При таких подсчетах выясняется, что более дорогие и качественные импортные добавки имеют высокую концентрацию нутриентов, поэтому их нужно давать ребенку всего по 1–2 таблетки. Некоторые «бюджетные» варианты содержат слишком мало действующего вещества, поэтому их придется принимать чаще и большими порциями, что неудобно для ребенка и невыгодно по цене для родителей.

Источники
  • https://MedAboutMe.ru/articles/kak_vybrat_vitamin_d_dlya_rebenka_6_layfkhakov_dlya_roditeley/
  • https://fitomarket.ru/blog/novosti/vitamin_d_zachem_ego_pit_i_kak_vybrat/
  • https://beston.market/top/zdorove/10-luchshih-preparatov-s-vitaminom-d.html
  • https://MedPortal.ru/mednovosti/kak-vybrat-vitamin-d3-dlya-detey-chestnyy-obzor/
  • https://vitgid.ru/iherb/d3-na-iherb-top/
  • https://herbfan.ru/17-luchshix-vitaminov-d3-s-iherb-dlya-detej-i-vzroslyx/
  • https://vitgid.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/d/d3-dlya-detej-top/

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector