Вода-источник молодости, энергии, жизни. В то же время она может ослабить силы и забрать жизнь, поскольку обладает информационной памятью долгое время. Так или иначе, но польза воды для организма бесценна. Какая вода считается наиболее благоприятной в наше время? Как пить воду с пользой? Попробуем разобраться.
Когда живительная влага несёт помощь организму, а в каких вред.
От воды можно получить пользу и вред, поэтому необходимо знать и регулировать потребление жидкости.
Колоссальная поддержка для организма, а именно:
- вода-источник образования слюны;
- прекрасный растворитель микро-макроэлементов, снабженец клеток этим питанием;
- вода выводит токсины, шлаки;
- создаёт барьер против вирусов;
- предотвращает риск возникновения инфаркта (кровь не густеет);
- благоприятное воздействует на нервную систему, умственную деятельность;
- влияет на суставную жидкость;
- лает кожу упругой, эластичной.
В каких случаях пагубно влияет:
- ледяная вода с кубиками способна привести к разрывам сосудов или спазмам (следствие-кровоизлияние, потеря сознания, проблемы с ЖКТ);
- кипяток-не лучший напиток. Пользы от очень горячей воды (как и от очень горячей пищи) нет: лишь образование гастрита и панкреатита;
- в кипяченой воде пользы мало: нагрев до 100С приводит к образованию других молекул и клетки организма не насыщаются влагой. Повторное кипячение, отстоянная кипячёная вода (даже пару часов) не несут ничего полезного;
- излишне выпитая жидкость нагружает органы по-максимуму;
- если вода не прошла очистку с помощью фильтров, гарантировано получение микробов и бактерий;
- нельзя использовать воду натощак с добавками (сахар).
Какую воду пить?
Как получить пользу воды для организма? Первый шаг-живительную влагу нужно очистить. Идеально-изменить структуру молекулы, снабдить ионами водорода и минералами. Это можно сделать как техническими разработками, так и самостоятельно.
Современные системы очистки воды (фильтры)-незаменимая вещь на кухне, иначе можно получить не живительную помощь, а рассадник с бактериями. Чем больше ступеней очистки, тем лучше. Обязательно меняйте кассеты и картриджи часто. Так вы не получите воду с ещё большими примесями.
Польза воды для человека заключена в талой воде. Её память полностью обновляется, а ещё она близка к протоплазме клеток (благодаря чему проникает внутрь без препятствий). Однако её приготовление требует кропотливой работы и времени.
Осмос обратного действия-ещё один вариант очистки воды. Очень популярен в Европе и США.
Есть версия, что польза дистиллированной воды для организма незаслуженно забыта. Об этом пишет в своей литературе Поль Брегг. Дистиллированная вода необходима человеку, поскольку в ней нет неорганических веществ, которые оседают в теле. Спорный вопрос, но версия имеет право на существование.
Что касается родниковой или колодезной воды вне городов, то эксперты уже едины во мнении. Практически вся вода загрязнена примесями тяжёлых металлов. Если вы решите употреблять подобную воду, отнесите её сначала на экспертизу и выясните, насколько она безопасна.
Второй шаг: нужно разобраться, когда и какую воду по температуре следует употреблять, чтобы была польза воды для организма человека.
Польза воды натощак
Именно приём чистой влаги с утра-сигнал телу, что нужно просыпаться. Идеально, если в стакан или два добавить несколько капель лимонного сока. Лимон обладает ощелачивающим действием, а именно такая среда нужна нашему организму. Плюс тело получит микроэлементы. Противопоказана людям с обострением гастрита, язвой и повышенной кислотностью желудка. Кратко разберёмся, когда вода натощак несёт пользу и вред.
Польза воды по утрам
- Ускоряет обмена веществ на 20-30%.
- Выводит токсины и шлаки: активизируется работа кровеносной и лимфатической системы. Результат: человек худеет.
- В случаях спазм от менструации, суставов или головных болей, 1 стакан тёплой воды способен справиться с ними.
- Приводит в норму пищеварение, сводит к минимуму кислотность в разных частях желудка.
- Прибавляет энергии, особенно вкупе с зарядкой.
Кому вредна вода натощак
Категория невелика: это люди с ослабленным сердцем, гипертонией и страдающих отёчностью. Прежде чем получать пользу от стакана воды, проконсультируйтесь с врачом.
Горячая или холодная вода?
Вопрос не решён среди учёных, ведутся нескончаемые споры и единого мнения нет. Подстройтесь под самочувствие вашего организма и прислушайтесь.
Польза холодной, тёплой и горячей воды
- Живительная влага с температурой в 15-20С взбодрит организм. Актуально тем, кто опаздывает. Однако не стоит злоупотреблять.
- Тёплая вода в 26-49С считается оптимальным вариантом даже в восточной культуре. Запускается обменный процесс, вымывается слизь.
- Горячую воду выше 40 С не стоит употреблять, поскольку она обжигает горло, пищевод и желудок. Нормальная температура тела человека 36,6 С. Есть ли смысл “вариться” изнутри?
Есть ли вред от прохладной или тёплой воды?
Вода ниже нормальной температуры тела человека приводит к дополнительным нагрузкам на органы: приходится согревать. К тому же, жиры, поступившие в организм, затвердевают.
Советы при приёме воды
- Для снабжения организма влагой, нужна очищенная вода. Чай (включая зелёный), соки, компот не подойдут.
- Считается, что норма жидкости-это 30 мл на каждый килограмм веса.
- Воду лучше пить небольшими глотками в течение дня.
Польза воды для организма важна. Не стоит пренебрегать такими натуральными добавками, как травы, лимон, куркума и прочие и устраивать небольшие “курсы”. Питайте своё тело во благо и оно отзовётся благодарностью.
