Каждая представительница прекрасного пола мечтает о красивой фигуре и плоском животе. Очень тяжело сидеть на диете, когда есть тяга к сладкому. Именно для сладкоежки и существует шоколадная диета. Однако это не значит, что нужно уплетать шоколад килограммами. Для шоколадной диеты есть ряд правил.
Первое, что нужно учесть, это то, что максимальная порция шоколада не более 100 грамм в день. Шоколад должен быть только горький или черный. Ведь он по сравнению с молочным и белым считается самым низкокалорийным. Такая диета делает, прежде всего, акцент на полезные свойства продукта, и на снижение калорий.
Черный шоколад состоит из перетертых какао-бобов и масла какао. Содержание в нем сахара или сахарной пудры минимальное. Кроме того этот продукт имеет особые пигменты, в которых находятся природные антиоксиданты. Также горький шоколад нормализует давление, стимулирует мозговую деятельность и препятствует возникновению тромбоза.
При покупке плитки шоколада нужно обратить внимание на состав. Если производитель указал, что в продукте содержится 99% какао, это значит, что в составе отсутствует сахар. Следовательно, такому продукту нужно отдать предпочтение.
Второй аспект заключается в том, что можно и нужно пить много воды. В среднем 2 л в день. Также позволяется черный кофе, но не более трех чашек в день, без сахара, молока и подсластителей. Доказано, что кофеин ускоряет обмен веществ, что приводит к похудению. Запрещено употреблять алкоголь и сладкие газированные напитки. Это касается и фруктов с овощами.
После съеденной порции шоколада пить можно не раньше, чем через три часа.
Шоколадную диету можно соблюдать не часто. На ней можно сидеть не больше, чем одну неделю, два раза в месяц. Перед тем, как попробовать эту диету, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать аллергии. Также эта диета противопоказана людям, болеющим сахарным диабетом.
Соблюдая такую диету, можно за неделю потерять 7 килограмм. Главное разделить 100 граммовую плитку на три приёма. После шести часов вечера можно пить воду или зеленый чай.
Вес будет уходить за счет потери жидкости. Также важную роль играет и двигательная активность. Чем больше человек будет двигаться, тем быстрее сожгутся калории.
Полезные свойства шоколадной диеты таковы:
— лишние килограммы уходят быстро. Это немало важно, так как всем хочется похудеть к лету или перед праздниками.
— такой режим питания подходит сладкоежкам, которые не представляют себе и дня без сладкого.
— в шоколаде есть гормон радости, к тому же он хорошо влияет на работу мозга. Студентам такая диета придется по душе, особенно во время сессии. Вес будет уходить, а умственная деятельность оставаться на месте.
— черный шоколад полезен при простуде, так как он укрепляет иммунитет.
С осторожностью стоит соблюдать такую диету людям с заболеваниями почек и печени.
Выход из диеты должен быть последовательным и планомерным, чтобы сброшенные килограммы не вернулись вдвойне.
