Лучшие летние диеты

Лето — оптимальное время для ухода за собственным телом. В жару меньше хочется есть, мы активны и постоянно двигаемся, а вокруг множество фруктов и ягод, которыми можно с легкостью заменить сладкое и тяжелую пищу. Кроме того, летом мы надеваем купальники и открытые наряды, что является дополнительным стимулом хорошо выглядеть.

Лучшие летние диеты помогут быстро и эффективно похудеть, ведь они основаны на употреблении плодов, дарованных нам природой. В своем рационе вполне можно обойтись вкусными и утоляющими жажду овощами и фруктами. Если вы не в силах выдержать монодиету, такие продукты можно комбинировать без ущерба для фигуры.

Огуречная диета является одной из самых результативных. За 3 дня вы сможете лишиться 3,5-4 лишних килограммов. Огурцы, как известно, малокалорийны, однако они быстро дают ощущение сытости и прекрасно утоляют жажду. Вам потребуется несколько дней питаться салатами, заправленными нежирной сметаной. Соль лучше всего заменить черным молотым перцем и зеленью. Дополнительно можно съедать немного отварного мяса или запеченой курицы. Перейдя по ссылке https://www.yabpoela.com/714-kurinye-bedra-s-hurmoj-i-lukom.html можно найти рецепт по приготовлению. А также можно кушать яйца и кусочек черного хлеба.

Одна из самых популярных летних диет — арбузная. Длится она от 2 до 5 дней, свой рацион в это время полагается составлять из расчета 100 г мякоти на 1 кг тела. При этом можно есть овсянку, отварное мясо, немного овощей. Это замечательный выбор для жаркого дня.

Другой вкусный и эффективный способ похудеть — виноградная диета. Потеря в весе составляет не менее 2 кг за 4 дня. Кроме того, вы не будете чувствовать голод и с помощью такого питания поможете организму очиститься от шлаков.

Для разгрузочного уикенда отлично подойдет клубничная однодневная диета. Вы можете съесть полкило клубники, запивая ее несладким чаем или минеральной водой без газа, похудев на 1,5-2 кг.

Очень полезно для организма употребление манго, оно значительно повышает иммунитет и помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта. Во время такой диеты необходимо выпивать более 2-х литров жидкости в день. Это может быть вода или чай без сахара. В свой рацион также можно включить вареную куриную грудку, нежирный творог и кефир, придерживаясь такого питания неделю.

Но летом можно похудеть, не соблюдая каких-либо строгих диет. Все, что вам нужно — исключить из рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Налегая на цитрусовые, яблоки и ягоды, можно с легкостью избавиться от ненавистных лишних сантиметров на животе и бедрах. К тому же, организм получит большое количество витаминов и полезных веществ.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ВОДОВОРОТ ПОЛЕЗНОСТЕЙ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector