Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемами опорожнения кишечника. Особенно актуальна данная тема для пожилых людей и женщин. Запоры выводят из колеи и мешают заниматься профессиональной деятельностью и личной жизнью. Не все могут себе позволить по разным причинам посетить врача или покупать дорогостоящие лекарства, в данной статье мы рассмотрим, как избавиться от запоров в домашних условиях, не прибегая к традиционной медицине.
Причины запора
Для начала стоит уделить внимание причинам, ведь от этого зависит последующее лечение. Запоры у взрослых очень затяжной и болезненный процесс.
- Одной из главных является неправильное питание. Слишком жирная пища, много сладкого – всё это даёт большой сбой пищеварительной системе, что приводит к таким осложнениям.
- Малоподвижный образ жизни также одна из важных атрибутов, которая может привести к запору.
- Заболевания прямой кишки/органов пищеварения/нервной системы – всё это влияет на частоту стула.
- Смена распорядка дня. Слишком долгий сон и отсутствие фиксированного потребления еды также влияют на пищеварение.
Далее можно выделить специфические запор причины, которые встречаются достаточно редко:
- Приём лекарственных средств.
- Нарушение обмена веществ.
- Беременность.
Питание при запорах
Конечно, у каждого встаёт вопрос, запор как быстро избавиться в домашних условиях, не прибегая к долгому курсу лечения.
В первую очередь стоит сказать о питании при запорах. Нужно отказаться от жирной и сладкой пищи, не употреблять фаст-фуд, иметь фиксированный завтрак, обед и ужин. Рекомендуется есть больше фруктов (сливы, виноград, бананы, абрикосы), также стоит запастись кисломолочными продуктами (кефир, ряженка). Именно смена образа жизни и отказ от неправильного питания будут началом лечения.
Если вздутие и запор настигли Вас в самый неподходящий момент, то быстро избавиться поможет обычное касторовое масло. Буквально 2 столовые ложки внутрь приведут к моментальному опорожнению кишечника.
Приём жидкости – является неотъемлемой частью борьбы с запором. Вода от запоров самый действенный метод, в день необходимо выпивать не менее 2-3 литров.
Народные методы терапии
Народные методы терапии включают рецепты целителей, которые доступны каждому.
- Отвар шиповника на ночь. Понадобится буквально горсть шиповника, заливается горячей водой и настаивается буквально 10-15 минут.
- Пюре из сухофруктов. Изюм, курага, чернослив необходимо пропустить через мясорубку или блендер. Далее добавить 5 ложек мёда. Употреблять не менее 2 раз в день.
- Хурма или апельсины – являются очень сильными опорожняющими средствами, поэтому как избавиться от запора в домашних условиях уже становится понятным. Буквально 1-2 апельсина в день и запор исчезнет.
- Активированный уголь принимают по инструкции, запивая большим количеством воды. Для ускорения лечения можно перетереть лекарство в порошок и смешать с водой.
Клизма и массаж
Клизма и массаж также самые главные качества народной борьбы с запорами. Обычно такие процедуры проводятся после двух часов после приёма пищи. Массаж живота, различные поглаживания достаточно эффективны, особенно на ранних сроках.
Общие рекомендации
Общими рекомендациями, которые снизят риск последующих сложностей можно выделить:
- отказ от алкоголя и курения;
- больше движения, прогулок;
- меньше стрессов и переживаний;
- употреблять больше жидкости;
- соблюдать режим дня (сон, еда);
- добавить в рацион больше фруктов, овощей, исключить слишком жирную пищу.
Народная медицина далеко не всегда может устранить такие трудности, поэтому при длительном запоре, необходимо обратиться к специалисту.
Таким образом, мы ответили на вопрос, что делать при запоре в домашних условиях, и можем сделать вывод, что борьба не так уж сложна, как кажется. Правильное лечение, отказ от вредных привычек, больше движений и даже такая интимная проблема решится в считанные часы.
