Нередко случается, что живот начинает выделяться с возрастом. Чем старше человек становится — тем больше его живот. Втянутый животик характерен для совсем молоденьких девушек. К 30 годам у женщины очень часто формируется подобие некого «пирожка» на месте живота. К 40 годам живот весьма заметен. А к 50 — появляется отвратительное пузо. Оно становится огромной проблемой. Многие пребывают в растерянности, не зная, что делать с большим животом и как от него избавиться.
В данном материале речь пойдёт о причинах появления большого живота и о том, как от него избавиться.
Причиной того, почему большой живот, могут быть следующие факторы
- привычка к перееданию;
- малая подвижность, ограниченное движение;
- вынашивание и рождение детей.
Причиной большого живота могут быть не только жировые отложения, но и скопившийся газ кишечник. При питании бактерий толстого кишечника вырабатываются газы после еды. Часть газов — это кислород, заглатываемый во время разговора, другая часть вырабатывается кишечником. Верхняя часть газовых скоплений уходит при помощи появления отрыжки, а нижняя выделяется с помощью всем известного пути.
Так называемый «джинсовый тест» показывает: если с утра джинсы застёгивались, а к вечеру перестали, причина большого живота — скопившиеся газы. Ведь получить за один день ожирение невозможно.
Еда, которая приводит к повышенному образованию газов
- бобовые продукты;
- картофель;
- капуста;
- крахмал;
- зелень, особенно — укроп и фенхель;
- молоко.
Что делать, чтоб не провоцировать живот вздутие? Стараться ограничить потребление продуктов, вызывающих образование газов. А именно, тех, которые содержат крахмал.
У людей, которые стараются меньше есть, возникают приступы голода. Причина их в том, что мозг человека питается глюкозой, сахаром. Когда уровень глюкозы понижается, мозг сигнализирует: «Хочу есть!». Человек ест сладкое или мучное (углеводы). Уровень глюкозы тут же быстро увеличивается. Голод снижается. Тут же выделяется инсулин, который снижает уровень сахара. Вред сахара в том, что если он не потрачен, то преобразуется в жир и живот человека увеличивается. Аналогичен и вред хлеба.
В организме человека есть запасы глюкозы. Движение помогает преодолеть сильное чувство голода. Если человек двигается, он тратит энергию, а его печень выбрасывает в кровь глюкозу. Мозг успокаивается, а обладатель огромного живота получает шанс избавиться от него.
Отличный способ убрать живот — белье. Приобрести утягивающее белье (трусы) для живота — разумное и целесообразное решение.
Для тех, кто ищет способы, как можно похудеть, важно знать, какая еда борется с животом. Это: авокадо, имбирь и голубика. Употребляя их, люди худеют.
