Ещё наши предки говорили: «Если хочешь быть счастливым – будь им». Счастье заключается не в уровне достатка и не в достижении целей, хотя всё это, безусловно, важно для полноты его ощущения. Если вы умеете наслаждаться повседневными делами и простыми вещами, то гораздо больше радости получите и от повышения на работе, романтического свидания или от билета на концерт басты.
Не стоит ждать, когда вы закончите школу или институт, выйдете замуж, найдёте престижную работу или защитите докторскую диссертацию. Умение быть счастливым прямо сейчас и не переживать о том, что не сложилось – это мощная энергетическая защита и стабильный эмоциональный баланс, что в свою очередь гарантирует вам крепкое здоровье и долголетие.
Психологи уверены: эмоции и внешнее их проявление тесно связаны. Расправив плечи и улыбнувшись, можно поднять себе настроение даже в самой неприятной ситуации, а постоянный контроль над эмоциями даёт возможность находить плюсы в любой ситуации. Увольнение становится поводом для смены места и повышения квалификации, а расставание с мужем – начало новой, свободной и счастливой жизни без скандалов и унижений.
Счастье можно найти и в маленьких радостях жизни. Вспомните, как в детстве вы радовались любой мелочи, будь то сорванный одуванчик или новый мячик. Вы были счастливы только потому, что вы есть, и умели радоваться жизни. Если вы сможете поймать это ощущение, и в любой напряжённой ситуации возвращаться к нему, вы преодолеете любые трудности без вреда для своей нервной системы. Именно этот путь к счастью – наиболее короткий и верный.
Для ощущения счастья в жизни очень полезно вспоминать и записывать дела, мысли и события, которые вас радуют, и по возможности позволять их себе как можно чаще. К примеру, вы любите приятные ароматы. У вас выдался очень нервный день на работе, и вы едете домой в отвратительном настроении. Но если вы зайдёте в аптеку и купите флакончик мандаринового или другого любимого аромамасла (или достанете его дома из коробочки) и зажжёте аромалампу перед тем, как сесть в любимое кресло, вы достигнете сразу двух целей: поднимете себе настроение и очистите от негативной энергии себя и свой дом. Вам станет намного легче и приятнее, и оставшийся вечер пройдёт в спокойствии и радости.
Ещё одна полезная привычка – благодарить. Будьте благодарны себе за то, что вы делаете каждый день, и другим людям за то, что они делают для вас. Окружающих, особенно близких людей, стоит благодарить вслух. Не ждите и не требуйте от жизни, себя и людей слишком многого: ожидание – репетиция обиды. А ничто так не разрушает нас изнутри, как накопленные за много лет обиды.
